|
Raffermir votre corps avec le yoga
de Beate Cuson
Vigot, 2006, 125 p. (Santé & bien-être, fitness)
Une pratique holistique pour un corps superbe ! Comment effectuer les asanas, c'est-à-dire les postures du hatha-yoga, de façon ciblée pour sculpter en douceur votre corps et lui donner grâce et fermeté. Un physique et un mental plus forts. Pour améliorer votre souplesse et votre résistance musculaires, votre mobilité, votre vitalité et votre équilibre, mais aussi être plus détendue et trouver le bonheur. Avancer sur la voie avec plaisir. Les asanas sélectionnées pour chacune des parties du corps sont faciles et agréables à prendre : appréciez la détente du chat qui s'étire, " nagez " comme un dauphin, relaxez-vous dans la posture de l'enfant. Une pratique personnalisée. Déterminez votre type physique ayurvédique et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux ; étudiez aussi nos exercices abdo-fessiers, la salutation au soleil et notre programme de 4 semaines.
|
