Yoga pour méditer : Confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...

• Auteur : Mathilde Piton
• • Editeur : Larousse 2018
  • Collection : Petit carnet bien-être
  • ISBN/ISSN : 978-2-03-595084-0
  • Format : 64 p
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation. Une pratique 2 en 1  ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...); travailler sa respiration profonde; méditer (avec un mantra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)... Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress; lâcher prise; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive; être dans l'instant présent; apaiser sa digestion; détendre son corps (cou, visage, dos...).

• • Descripteurs : santé / yoga