| Titre : | Ados : pourquoi ils se lèvent si tard (2024) |
| Auteurs : | Carolin Reicher ; Christian Cajochen |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | Cerveau & Psycho (162, février 2024) |
| Article : | p.80-87 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : | adolescence / sommeil |
| Résumé : | Exposé des modifications physiologiques touchant à la puberté, le rythme du sommeil et l'endormissement. Données générales sur le fonctionnement du cycle circadien et le rôle de la mélatonine, hormone de l'endormissement ; la modification du cycle circadien à l'adolescence sous l'effet des hormones sexuelles ; le déficit de sommeil des adolescents et exemples de solutions possibles (suppression des écrans le soir, décalage des cours, prise de mélatonine, luminothérapie). |
| Nature du document : | documentaire |
| Genre : | article de périodique |
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