Ados : pourquoi ils se lèvent si tard

Dans le périodique : Cerveau & Psycho, n°162 (février 2024)
• • Carolin Reicher
  • Christian Cajochen
• Pages : p.80-87
  • Langues : Français
• • Nature du document : documentaire Genre : article de périodique
  • Résumé :

    Exposé des modifications physiologiques touchant à la puberté, le rythme du sommeil et l'endormissement. Données générales sur le fonctionnement du cycle circadien et le rôle de la mélatonine, hormone de l'endormissement ; la modification du cycle circadien à l'adolescence sous l'effet des hormones sexuelles ; le déficit de sommeil des adolescents et exemples de solutions possibles (suppression des écrans le soir, décalage des cours, prise de mélatonine, luminothérapie).

• • Descripteurs : adolescence / sommeil