Sommeil polyphasique : dormir moins mais mieux ?

Dans le périodique : Cerveau & Psycho, n°184 (février 2026)
• Auteur : Sybille Buloup
• Pages : p.50-55
• • Nature du document : documentaire Genre : article de périodique
  • Résumé :

    Le point sur le succès rencontré par la pratique du sommeil fragmenté (sommeil polyphasique) comprenant une courte nuit et des phases de récupération sous forme de siestes. Principes généraux ; les mises en garde des chercheurs sur ses effets néfastes sur la santé en raison de la dette de sommeil ; le bouleversement des phases de sommeil ; les situations où cette pratique se justifie, notamment dans la navigation ; l'importance de ne pas systématiser le sommeil fragmenté ; le cas des personnes âgées ; le point sur le sommeil biphasique ; l'intérêt de la sieste.

• • Descripteurs : sommeil